Bu dersler kimler için?
Aruna Meditasyon Dersleri; daha önce hiç başlamamış, başlayıp sürdürememiş veya uygulama videolarından daha düzenli bir grup pratiği isteyen yetişkinler için tasarlanmıştır.
- Belirli bir inanca veya önceki deneyime ihtiyaç duymayanlar
- Zihninin çok hareketli olmasının normal olduğunu bilerek başlamak isteyenler
- Sandalyede veya minderle bedene uygun bir uygulama arayanlar
- Haftalık bir sessizlik ve dikkat alanı kurmak isteyenler
Bir derste ne yapacağız?
60 dakikalık ders; karşılama ve uygun oturuş, haftanın konusu, kısa rehberli uygulama, açıklama ve soru-cevap, ikinci uygulama ve evde sürdürülebilecek küçük bir adımdan oluşur.
- 0–10 dakika: Karşılama ve geçiş
- 10–18 dakika: Konu ve yönerge
- 18–30 dakika: İlk uygulama
- 30–38 dakika: Açıklama ve kısa ara
- 38–52 dakika: İkinci uygulama
- 52–60 dakika: Soru, ev pratiği ve kapanış
Başlangıçtan düzenli pratiğe
Her hafta bağımsız katılım mümkün olsa da meditasyonu sürdürülebilir bir alışkanlığa dönüştürmek isteyenler için sekiz haftalık Meditasyonun Temelleri yolu görünür tutulur. İlk adım için başlangıç dersini, stüdyo ve yerel bilgi için Tekirdağ meditasyon sayfasını inceleyebilirsiniz.
Eğitmen
Tarkan Küçükaksu, 26 yıllık öğretmenlik deneyimini Reiki, meditasyon ve Advaita Vedanta birikimiyle başlangıç seviyesindeki kişilerin anlayabileceği açık bir dille paylaşır. Derslerde sorulara alan açmak, bedeni zorlamamak ve gerçekçi beklentiyi korumak önemlidir.
Yer, saat ve ücret
Derslerin gün ve saatleri dönemsel takvime göre değişebilir. Güncel program, ilk tanışma/deneme koşulu, tek ders ve aylık seçenekler için iletişim sayfasına geçin. Aruna Meditasyon, Tekirdağ Süleymanpaşa'dadır.
Kapsam ve güvenlik
Meditasyon dersleri kişisel farkındalık ve eğitim amacıyla sunulur; tıbbi veya psikolojik tanı ve tedavinin yerine geçmez. Uygulama sırasında belirgin bir rahatsızlık hissederseniz durabilir, gözlerinizi açabilir, pozisyon değiştirebilir veya dersten ayrılabilirsiniz.
Sık sorulanlar
Yeni başlayanlar katılabilir mi?
Evet. Dersler özellikle ilk kez başlayanların takip edebileceği sade ve adım adım bir akışla hazırlanır.
Zihnimi tamamen susturamıyorum; meditasyon yapabilir miyim?
Evet. Amaç düşüncesiz kalmak değil, dikkatin dağıldığını fark edip nazikçe yeniden dönebilmektir.
Bağdaş kurmak zorunda mıyım?
Hayır. Sandalye veya minder seçenekleri bulunur.
Tarkan
Küçükaksu
Reiki eğitmeni · Meditasyon öğretmeni · Yazar · Uygulayıcı
25+ yıllık deneyim, 10.000+ öğrenci ve geleneksel meditasyon ile yaygın Reiki akımları üzerine uzun dönemli bir öğretim pratiği.
Tarkan Küçükaksu, Aruna Meditasyon'da bilgiyi günlük yaşama yaklaştıran sade bir dille paylaşır. Sessizliğe Davet ile Huzur ve Mutluluğun Keşfi kitabının yazarı ve uygulayıcısı olarak, katılımcıları kendi deneyimlerini güvenli ve gerçekçi bir çerçevede araştırmaya davet eder.
Yazar: Zihin Hapishanesinden Çıkış, Özgürlüğe Giden Yol ve Sessizliğe Davet ile Huzur ve Mutluluğun Keşfi
Çalışmalarımız
Meditasyona Başlangıç
İlk kez başlayanlar için sade, 60 dakikalık ve uygulamalı giriş dersi.
Detayları gör →8 Haftalık Temel Program
Dikkat, beden, nefes ve günlük yaşam pratiğini adım adım kuran müfredat.
Detayları gör →Tekirdağ’da Meditasyon
Stüdyo, ulaşım ve Aruna’daki meditasyon seçeneklerini keşfedin.
Detayları gör →