Bu ders kimlere uygun?
Daha önce hiç meditasyon yapmamış, uygulama indirip sürdürememiş veya bir grup dersinin kendisine uygun olup olmadığını görmek isteyen yetişkinlere açıktır.
- Zihni çok hareketli olduğu için başlayamayanlar
- Bağdaş kurmadan meditasyon yapmak isteyenler
- Belirli bir inancı veya spiritüel deneyimi olmayanlar
- Düzenli bir pratiğe küçük bir adımla başlamak isteyenler
Derste ne yapacağız?
Önce stüdyoya ve uygun oturuşa alışırız. Ardından dikkati beden, nefes veya ses gibi güvenli bir dayanağa yönlendirir; kısa uygulamalar arasında açıklama ve sorulara yer veririz. Dersin sonunda evde 5–10 dakika deneyebileceğiniz sade bir yöntemle ayrılırsınız.
Başlangıç için güvenli çerçeve
Gözleri açık tutmak, sandalyede oturmak, pozisyon değiştirmek veya uygulamaya ara vermek serbesttir. Her deneyim farklıdır; belirli bir şey hissetmeniz beklenmez.
Meditasyon dersi tıbbi veya psikolojik tanı ve tedavi değildir. Belirgin bir rahatsızlık hissederseniz uygulamayı durdurun ve gerektiğinde yetkili bir sağlık profesyoneline başvurun.
Sonraki adım
İlk dersten sonra haftalık Aruna Meditasyon Derslerine devam edebilir veya sekiz haftalık temel programa geçebilirsiniz. Güncel tarih ve kayıt koşulları için iletişim kurun.
Tarkan
Küçükaksu
Reiki eğitmeni · Meditasyon öğretmeni · Yazar · Uygulayıcı
25+ yıllık deneyim, 10.000+ öğrenci ve geleneksel meditasyon ile yaygın Reiki akımları üzerine uzun dönemli bir öğretim pratiği.
Tarkan Küçükaksu, Aruna Meditasyon'da bilgiyi günlük yaşama yaklaştıran sade bir dille paylaşır. Sessizliğe Davet ile Huzur ve Mutluluğun Keşfi kitabının yazarı ve uygulayıcısı olarak, katılımcıları kendi deneyimlerini güvenli ve gerçekçi bir çerçevede araştırmaya davet eder.
Yazar: Zihin Hapishanesinden Çıkış, Özgürlüğe Giden Yol ve Sessizliğe Davet ile Huzur ve Mutluluğun Keşfi